Так я навсегда избавился от запоров

Содержание
  1. Запор — симптомы, причины, лечение
  2. Запор — причины
  3. Запор — виды
  4. Запор — как с ним бороться?
  5. Запор: как наладить стул?
  6. Содержание статьи
  7. Что такое запор?
  8. Причины запора у взрослых
  9. Что делать при запоре
  10. Последствия запора
  11. Диагностика и лечение запоров в Клинике ЭКСПЕРТ
  12. Как избавиться от запоров с помощью диеты
  13. Причины запоров
  14. Диетические предложения
  15. Продукты со слабительным эффектом
  16. Другие советы эффективной диеты
  17. Минеральная вода
  18. Неловкая проблема: почему возникает запор и как его избежать
  19. Что такое запор: причины возникновения и разновидности
  20. Запор у взрослых: какая группа лиц более всего подвержена нарушению работы кишечника?
  21. Запор при беременности: почему беременные женщины не могут нормально сходить в туалет и в чем заключается профилактика запоров?
  22. Запор у пожилых людей: причины возникновения и способы лечения
  23. Почему возникает запор у детей и как его следует лечить?
  24. Профилактика и народные средства от запоров
  25. Диета при запоре: полезные и запрещенные продукты
  26. Источники

Запор — симптомы, причины, лечение

Запор, также известный как непроходимость, — это состояние, при котором содержимое кишечника остается в разных частях пищеварительного тракта. Запор — это не то же самое, что нерегулярное опорожнение кишечника, и иногда он возникает даже при нормальном опорожнении кишечника. Что такое запор и как он проявляется? Как можно избавиться от этой проблемы?

У здорового человека, у которого нет проблем с опорожнением кишечника, стул не реже 3-х раз в неделю, хотя лучше всего это делать каждый день. Важно помнить, что регулярное опорожнение кишечника не всегда означает его правильное опорожнение. Также важен объем, вес, цвет и консистенция стула.

При проблемах с дефекацией, таких как запор, стул слишком плотный и часто имеет более интенсивный и неприятный запах, чем обычный стул. Это связано с тем, что фекалии остаются в пищеварительном тракте в течение длительного времени, что вызывает сложные процессы разложения и брожения, а также увеличивается всасывание воды из стула. Запор определяется, когда стул остается в пищеварительном тракте в течение длительного времени, а также когда у пациента возникают проблемы с отхождением стула из прямой кишки.

Запор — причины

Причины запора очень разнообразны. Самая частая причина запоров — это, конечно, неправильная диета, при которой слишком мало клетчатки и пациент не пьет достаточно жидкости. На запор может повлиять низкая физическая активность, а также длительный постельный режим (например, у пациентов с тяжелыми травмами, из-за которых невозможно двигаться). Неадекватное питание и недостаток физической активности часто приводят к нарушениям работы пищеварительной системы, в этом случае запор называют идопатическим. Подсчитано, что от этого типа запоров страдает около 90% людей, страдающие непроходимостью.

Другие возможные причины запора включают аномалии нервной системы, такие как болезнь Паркинсона, цереброваскулярные заболевания, рассеянный склероз и опухоль спинного мозга. Кроме того, запоры возникают при таких проблемах, как:

Запор может быть одним из симптомов, возникающих при таких заболеваниях, как эндометриоз, диабет, грыжа, гипотиреоз и геморрой. Проблемы с задержкой стула в толстой кишке также могут быть вызваны приемом различных лекарств.

Запор — виды

При запорах стул компактный, твердый и его объем меньше, чем у обычного стула. В зависимости от причины и частоты запора различают несколько типов этой проблемы:

Запор часто сопровождается другими недугами, такими как боль при дефекации, метеоризм, тошнота, чувство распирания в животе, отрыжка, головокружение, отсутствие аппетита, потеря веса и лихорадка. Также часто обнаруживается кровь или слизь в стуле.

Запор — как с ним бороться?

Средство от запорадиета с высоким содержанием клетчатки. Ключом к лечению запора является выяснение причины состояния. Если запор вызван плохим питанием или образом жизни, вы должны посмотреть на меню и убедится, что у вас есть много волоконных продуктов в нем. Утром натощак выпивайте стакан теплой воды, кефир или компот из чернослива.

Чтобы восстановить регулярность испражнения, вы должны стараться опорожняться каждый день примерно в одно и то же время. При запоре можно использовать препараты, снижающие плотность каловых масс. Не следует слишком часто принимать слабительные, так как они вызывают «ленивую» пищеварительную систему.

Источник

Запор: как наладить стул?

1585313002d80d9972c968c703c1dcae61382fdcb1

Запор – проблема довольно деликатная, поэтому по всей видимости мы никогда не узнаем точную распространенность этого заболевания среди населения, поскольку не все пациенты обращаются за медицинской помощью. По современным данным, до 20% жителей в США, Европе и стран Азии страдают запором. У лиц старше 60 лет запор встречается еще чаще (35% и более).

%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%802

Содержание статьи

Что такое запор?

Согласно современным представлениям, диагноз «запор» устанавливается при наличии у пациента двух или более из следующих симптомов: стул реже 3 раз в неделю, твердый или фрагментированный кал (даже если он ежедневный), ощущение неполного опорожнения кишечника, ощущения препятствия в области прямой кишки, необходимость натуживаться при дефекации, помогать себе руками.

Наглядно представить себе консистенцию кала, характерную для запора, позволяет так называемая Бристольская шкала формы кала. Для запора характерны первый и второй типы кала по этой шкале.

%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B %D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0

Причины запора у взрослых

Кратковременные эпизоды запора могут быть связаны с изменением быта, режима и характера питания, отсутствием комфортных условий для посещения туалета (например, поездка в другой город или страну). Причиной также может быть стресс, беременность, снижение физической активности, в т.ч. вынужденный постельный режим. Такие запоры называются временными, и стул обычно нормализуется после возврата к привычному образу жизни. В этих случаях запор имеет объяснение и чаще всего не требует обращения к врачу.

Читайте также:  Перед глотанием кишки можно пить воду

В то же время, существует и хронический запор, при котором симптомы длятся несколько месяцев и более; он может быть первичным (или функциональным) и вторичным. В чем же их различие?

При функциональном запоре причиной задержки стула является нарушение моторики (перистальтики) кишечника. При этом достаточно часто наблюдается снижение двигательной активности кишки, реже – повышенная, но некоординированная перистальтика. Все это приводит к замедленному прохождению каловых масс по кишечной трубке, т.е. к развитию запора. Такая проблема очень часто возникает из-за неправильного питания (нехватка пищевых волокон и жидкости в рационе, прием пищи 1-2 раза в день), недостаточной физической активности (так называемый «сидячий образ жизни»).

У ряда пациентов с функциональным запором продвижение каловых масс по кишке нормальное, но имеется проблема с самими актом дефекации (т.е. опорожнения кишечника) из-за некоординированной работы мышц тазового дна.

В группу лиц с функциональным запором можно также отнести пациентов с так называемым синдромом раздраженного кишечника. Но помимо запоров, у них отмечаются еще и боли в животе.

Что же касается вторичных запоров, то их причиной может быть механическое препятствие для прохождения кала (опухоли кишечника, брюшные спайки), наличие воспаления в кишечнике, анатомические особенности (длинная кишка) и ряд других заболеваний, причем не обязательно заболеваний кишечника. Сахарный диабет, недостаток гормонов щитовидной железы, депрессия, рассеянный склероз – это лишь некоторые из болезней, которые приводить к запорам. У этих лиц могут отмечаться так называемые симптомы тревоги (кровь в стуле, немотивированное снижение массы тела, беспричинное повышение температуры тела), что требует обращения к врачу.

При хроническом запоре, будь он функциональным или симптомом другого заболевания, необходимо получить консультацию врача-гастроэнтеролога и пройти обследование. Современные методы диагностики — колоноскопия, анализы крови и кала — в большинстве случаев позволяют уточнить причину запора.

%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Что делать при запоре

В случае наличия функционального запора помочь в достижении нормального стула могут следующие рекомендации:

1) Коррекция образа жизни.

2) Упражнения для активации кишечной моторики.

3) Коррекция питания. Регулярное питание 3-4 раза в день, потребление достаточного количества жидкости (1,5-2 литра напитков и жидких блюд в сутки при отсутствии противопоказаний), употребление достаточного количества клетчатки – важные шаги для нормализации стула. Известно, что жители нашей страны в среднем съедают 16-18 г клетчатки в день при норме до 30-35 г, при этом чтобы такую норму соблюсти, нужно употреблять не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.

При отсутствии противопоказаний предпочтителен прием овощей и фруктов в сыром виде, в то время как при повышенной моторике кишечника термическая обработка овощей (варка, тушение) является обязательной.

Стимуляции стула может способствовать употребление кисломолочных продуктов, сухофруктов, растительного масла, меда (при отсутствии противопоказаний), добавление в рацион кофе. Кстати употребление стакана прохладного напитка (воды или сока) утром натощак нередко оказывает послабляющий эффект. По рекомендации врача также можно использовать некоторые минеральные воды. Так как легкоусвояемые углеводы замедляют опорожнение кишечника, пациентам с запорами следует ограничить белые крупы (такие как рис, манка) и макаронные изделия.

В современном мире, где преобладает западный тип питания, с большим количеством рафинированных продуктов, легкоусвояемых углеводов, соблюсти такое разнообразие пищевого рациона порой очень сложно, поэтому и большая распространенность запора неудивительна. Не зря его рассматривают в качестве болезни цивилизации. И кстати еще одна возможная причина запора, связанная с современной цивилизацией – широкое распространение унитазов.

Вы спросите, как это взаимосвязано? Смотрите: в положении сидя на унитазе мышцы таза сдавливают прямую кишку, затрудняя опорожнение. Наиболее физиологичным является дефекация сидя на корточках (как это делали люди во все времена ранее), иначе это называется «поза орла». В этом случае наши бедра и таз создают угол, примерно равный 35 градусам, никакого давления на прямую кишку не происходит. Однако, мы люди, привыкшие к удобствам, и, конечно, от унитазов не откажемся. Поэтому можно использовать альтернативную методику для создания нужного положения тела – использование невысокой подставки под ноги рядом с унитазом. Это автоматически поднимет ваши ноги и создаст нужный угол.

%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0 %D0%B4%D0%BB%D1%8F %D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%B02

Последствия запора

Запоры – это всегда симптомы нарушений в организме, поэтому диагностика и лечение необходимы. Опасности регулярных запоров:

Единственно верным решением при запорах будет обращение к гастроэнтерологу для исключения серьезных заболеваний, обследование и коррекция состояния.

Диагностика и лечение запоров в Клинике ЭКСПЕРТ

Чем и как мы можем помочь вам?

Источник

Как избавиться от запоров с помощью диеты

fact checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Есть много продуктов, которые могут вызвать запор, и изменения вашей диеты почти всегда помогает независимо от того, в чем причина запора. Некоторыми из причин могут быть: диета с низким содержанием натуральных волокон, пищевая аллергия, недостаточно жидкости. Как избавиться от запоров с помощью диеты?

Читайте также:  Препараты для усиления моторики желудка

trust source[1], [2], [3], [4], [5]

Причины запоров

Запор может быть также вызван более серьезными состояниями здоровья, такими как диабет, гипотиреоз, рак толстой кишки и синдром раздраженного кишечника – это всего лишь несколько заболеваний, ведущих к запору. Если запор не исчезает с помощью диеты и природных средств, вы могли бы применить что-то более серьезное – для этого следует обратиться к врачу, причем сразу.

trust source[6], [7], [8], [9]

Диетические предложения

Почему нужно так много воды? Пища измельчается в животе, а затем проходит в жидком виде по тонкой кишке. Там питательные вещества всасываются, а не переработанные вещества идут дальше. Затем они переходят в толстую кишку в виде каловых масс. Иногда слишком много воды уходит из стул, тогда он может стать жестким и ему трудно пройти по прямой кишке. Именно поэтому необходимо достаточное количество воды в вашем рационе.

Увеличьте количество пищевых волокон, поскольку это помогает удерживать воду в стуле.

Овсяные отруби и семена льна могут быть включены в ваш рацион, их нужно добавлять в каши или напитки. Кроме того, люди с запором, которые заботятся о своем здоровье, едят много сырых фруктов (вместе с кожицей). А овощи помогут увеличить ежедневное потребление волокон. Оставляйте кожицу на картофеле также.

Добавьте чернослив или сливовый сок в свой рацион, поскольку они имеют легкий слабительный эффект. Чернослив традиционно используется, чтобы опорожнять кишечник регулярно. Изюм тоже хорош для этой цели.

Нужно как можно больше ограничить или избегать сахара и переработанных продуктов питания.

trust source[10], [11], [12]

Продукты со слабительным эффектом

Вот некоторые другие продукты, которые признаны как имеющие слабительный эффект: кокосовые орехи, авокадо, финики, курага, орехи (миндаль, грецкие орехи и т.д.), семена, оливки, инжир, ананасы, виноград, зеленые яблоки.

Диета с продуктами из цельных зерен, а также переработанные пищевые продукты, фаст-фуды и обжаренные во фритюре пищевые продукты могут устранять многие проблемы со здоровьем и привести ваш организм в равновесие, в том числе наладить баланс вашей пищеварительной системы.

Зеленые напитки (соки зеленого цвета) или чай или сочные овощи и фрукты могут помочь удерживать вес и работу кишечника регулярно. Они также являются отличным способом улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше всех, тех, кто питается витаминами, минералами и многими другими полезными питательными веществами.

Другие советы эффективной диеты

Пережевывайте пищу хорошо и ешьте ее регулярно небольшими порциями в течение дня. Не пропускайте приемы пищи и не ешьте слишком много за один раз.

Если вы подозреваете у себя пищевую аллергию, вы можете прекратить диету или пройти тестирование, чтобы узнать, на какие продукты у вас аллергия. Во время паузы в диете вы прекратите принимать пищу, которая вызывает у вас аллергию, и посмотрите, чувствуете ли вы себя лучше. Тогда вы вновь начинаете есть подозрительную еду и замечаете, как вы реагируете на нее.

Таким образом, вы можете узнать за один раз, что у вас аллергия на один продукт. Пищевая аллергия может вызвать запор, поэтому не лишне выяснить, на какие продукты у вас аллергия и избегать тех продуктов, может быть не очень полезными.

Минеральная вода

Чтобы помочь вылечить запор, не забывайте следовать этим принципам. И тогда вы сможете справиться с запорами без применения медикаментов. Очень полезно также применять минеральную воду в качестве диетического средства против запоров. Это может быть «Славянская» вода, Ессентуки № 17 и Ессентуки № 4. Нужно пить ее не менее 2-3 раз в день по 1 стакану. Это нужно делать за полтора часа до приема пищи в течение 2-3 месяцев. Если врач не говорит о противопоказаниях, это средство можно применять в большем объеме – до 1 литра в день.

Это поможет справиться с запорами очень эффективно.

Источник

Неловкая проблема: почему возникает запор и как его избежать

b75e43ed 05fe 41a2 9c56 96024de91127 primitive

Содержание:

Существует такая проблема, о которой очень неловко говорить. На нее не принято жаловаться, да и к врачу с ней идут в самом крайнем случае. Что это за проблема? Нарушение нормального функционирования кишечника и задержка дефекации (запор).

Что такое запор: причины возникновения и разновидности

Данная патология встречается как у детей, так и у взрослых. Причины ее возникновения могут быть самыми разными, хотя многие и думают, что нарушение стула происходит только из-за неправильного питания.

Запор — это задержка опорожнения кишечника (более 72 часов), а также затруднительная и недостаточная (по сравнению с обычной) дефекация. Нормальным считается испражнения минимум 3 раза в неделю.

Частично переваренная пища в полужидком состоянии (химус) попадает из тонкого кишечника в толстый, стенки которого впитывают всю оставшуюся жидкость и путем ритмичного сокращения (перистальтике) проталкивают содержимое к заднепроходному каналу. Именно в толстом кишечнике формируются каловые массы, непереваренные остатки растительной и животной пищи вместе с умершими бактериями и другими конечными продуктами жизнедеятельности человека. Их задержка в кишечнике называется запором.

Чаще всего он встречается у пожилых людей старше 60 лет, так как в этом возрасте происходят многие изменения в организме. Однако запором также очень часто страдают маленькие дети, беременные и другие взрослые.

f90726b8 9b91 4b55 8eff 318e0d1c4aaa

К основным причинам запора [Официальный источник] относят:

Читайте также:  При двенадцатиперстной кишке воспаление что лучше есть

Задержка опорожнения кишечника может быть единоразовой или периодически повторяться (хронический запор). У каждой возрастной группы существуют свои особенности возникновения, протекания и лечения данного заболевания.

Запор у взрослых: какая группа лиц более всего подвержена нарушению работы кишечника?

Запор может возникать в любом возрасте и практически не существует ни одного человека, кто бы с ним никогда не сталкивался. Однако есть группы лиц, которые более всего ему подвержены, например, беременные.

Запор при беременности: почему беременные женщины не могут нормально сходить в туалет и в чем заключается профилактика запоров?

0a5e34fc c4a1 49a1 b6ec 4012a0548fa8

Согласно исследованиям трое из четверых [Проверенный источник] беременных женщин страдают запором во время беременности. Это происходит из-за гормональных изменений.

Кроме того, причиной задержки опорожнения кишечника может быть прием витаминов, содержащих большое количество железа, из-за которого стул становится более твердым, что затрудняет процесс выделения кала.

Запор на ранних сроках беременности возникает также часто, как и запор на более поздних строках. В последнем случае его причиной может быть увеличение размера матки и ее давление на кишечник, что нарушает его функционирование.

Для лечения запора могут применять медицинские слабительные препараты, немедикаментозные средства и особые диеты.

Хотя вероятность возникновения задержки дефекации у беременных очень высока, но можно провести очень простую профилактику запора и снизить риск его возникновения.

Чтобы снизить риск возникновения запоров у беременных нужно:

Если запор все же возник, то лучше всего обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Запор у пожилых людей: причины возникновения и способы лечения

6ca07415 762f 422c b328 154025eba41e

Пожилыми людьми по данным ВОЗ [Официальный источник] считаются лица старше 60 лет. У них наблюдаются функциональные изменения в желудочно-кишечном тракте, которые влияют на процесс дефекации.

Эти изменения считаются возрастными. К ним относят [Проверенный источник] :

Конечно, основной причиной запоров у пожилых людей, как и у всех остальных, называют несбалансированное питание, но кроме этого существуют и другие более специфические факторы, влияющие на задержку опорожнения.

Лица старше 60 лет могут страдать от запора по таким причинам [Проверенный источник] :

В основном, пожилые люди страдают не кратковременным, а хроническим запором. Его лечение может включать в себя диету с большим количеством клетчатки, прием слабительных средств и клизмы.

Почему возникает запор у детей и как его следует лечить?

a05107b1 d02d 48e3 8de0 3e0cd145e312

Существует 4 типа функциональных запоров у детей:

Лечение функциональных запоров состоит из 4 шагов:

Если у ребенка возник запор, не занимайтесь самолечением, а обратитесь за помощью к врачу.

Профилактика и народные средства от запоров

Главная профилактика запора — это правильное и сбалансированное питание. Нужно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, ведь они способствуют процессу перистальтики.

Так, ежедневный рацион должен включать фрукты и овощи в сыром или вареном виде. Также следует выпивать минимум 2 л воды и кушать не реже 3 раз в сутки. Приемы пищи можно увеличивать и до 5-6 раз в день, но есть при этом нужно небольшими порциями.

Врачи [Проверенный источник] для профилактики запора и нормального функционирования кишечника советуют выпивать утром натощак стакан воды. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, нужно принимать только в определенных дозах, индивидуальных для каждого возраста и физиологического состояния. Также желательно ежедневно кушать жидкие первые блюда, например, борщ или суп.

От чрезмерного употребления жирных, жареных и острых продуктов нужно воздерживаться, так как они могут провоцировать различные воспалительные процессы в органах желудочно-кишечного тракта, например, гастрит.

Профилактика запора подразумевает под собой не только правильное питание, но и ведение активного образа жизни, который включает в себя умеренные еженедельные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

И что самое важное, если вы чувствуете позыв к дефекации, не откладывайте его, так как в дальнейшем это может привести к запорам.

В народе против задержки опорожнения кишечника советуют пить:

64e5040e f95e 4ab3 929c 8d5c65e4a479

Кушать для нормального стула рекомендуют:

Если запор уже случился, то нужно проконсультироваться у врача и начать применять специальную диету.

Диета при запоре: полезные и запрещенные продукты

Во время соблюдения диеты все продукты лучше всего есть в холодном виде, не подогревая в микроволновке или на сковороде.

Исключить же из ежедневного рациона нужно такую еду:

Также следует ограничить употребление:

Запор — проблема людей любого возраста, но если правильно питаться, пить достаточно воды, не сдерживать позывы к дефекации и не употреблять таблетки с побочным эффектом в виде запора, то риск возникновения данного заболевания будет минимальным.

Если вы все таки предпочитаете медикаментозное лечение, то узнайте как правильно выбирать лекарственные препараты среди множества таблеток с одинаковым действующим эффектом. В нашей новой статье мы рассказываем, что такое препараты-дженерики и оригиналы, в чем их различия и какие из них дешевле.

Читайте также о пластике лица, ее особенностях и различных расценках на пластические операции в Украине. Узнайте всю правду о бьюти процедурах и о том, как можно подкорректировать лицо без хирургических вмешательств.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Источники

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Источник

Все о творчестве для каждого
Adblock
detector