Супер скраб для кишечника по утрам

СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)

super skrab dlya kishechnika minus 653899

Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 12 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы ОБАЛДЕЕТЕ.

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).

Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Кому подойдет скраб для кишечника

Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка — самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.

Овсянка с медом — хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, — это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий — это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.

Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.

В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника — обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».

Источник

Супер скраб для кишечника по утрам

Но изначально это травянистое растение из семейства злаковых произрастало на территории Монголии и Китая, откуда и прибыло на другие участки Евразии, в том числе и в тогдашнюю Европу, где получило высокую оценку за свои вкусовые качества и благотворное влияние на организм. Ещё труды Гиппократа указывают на то, как часто использовали овёс в медицинских целяхзадолго до того, как каша полюбилась жителям Британии.

Читайте также:  Препарат от запоров для нормализации стула

Ценится овсяная каша и сегодня, как продукт богатый витаминами, йодом, бесценный источник клетчатки и углеводов. Последние два пункта обеспечивают высокую энергетическую ценность овсяной каши. Фосфор и кальций, содержащийся в ней в больших количествах, способствуют укреплению волос и ногтей. Часто овсянку «прописывают» больным сахарным диабетом, за её низкий гликемический индекс, так что она помогает восстановить в крови нормальный уровень сахара. Хорошо также и то, что переваривается она довольно медленно.

Овсянка очень популярна также и среди тех, кто хочет немного сбросить вес. Она нормализует работу кишечника (и пищеварительной системы в целом), улучшает обмен веществ, что в конечном результате помогает нормализовать вес.

ovsianaia kasha skrab dlia kishechnika 2

Диетологами разрабатываются различные овсяные диеты, что неудивительно в свете всего вышесказанного. Существует даже несколько рецептов блюда из овсянки, которое хорошо прочищает кишечник, улучшает работу эндокринной системы и повышает иммунитет человека.

В первую очередь именно не перевариваемая организмом клетчатка является «действующим средством» этого блюда, в народе метко прозванного «скрабом для кишечника» за его свойства. Именно клетчатка овса выводит из организма шлаки и токсины, собирая и связывая их в кишечнике и выводя их оттуда подобно губке. Этот «скраб» рекомендуют всем, кто желает немного прочистить организм, в особенности людям, страдающим от гастрита, язвы желудка или других подобных заболеваний пищеварительного тракта.
Существует несколько рецептов этого популярного средства. Вот, пожалуй, самый простой из них.

Рецепт № 1. Обычные овсяные хлопья заливаем молоком или бульоном, после чего варим на медленном огне на протяжении 5-7 минут. За минуту до снятия с огня добавляем соль и специи по вкусу.

Есть также и более сложные рецепты, для тех, кого не пугают трудности или для желающих получить максимум пользы от средства.

ovsianaia kasha skrab dlia kishechnika 3

Рецепт № 2. Пять столовых ложек овсяных хлопьев на пять столовых ложек воды, плюс одна ложка молока или сливок. Добавить также ложку мёда, несколько грецких орехов (для ровного счёта пусть их тоже будет пять), или фундука. Заливаем хлопья кипяченой водой, после чего оставляем на 20 минут настояться. По прошествии достаточного времени, молоко, сливки, мёд и выбранные нами орехи добавляем в кашу. В случае если хлопья грубые и жёсткие, оставить их «размокать» в воде можно даже на ночь, и не забывайте, что вода должна быть кипячёной, но холодной. В противном случае каша точно раскиснет, и будет напоминать малоаппетитную жижу.

Рецепт № 3. А вот если овсяные хлопья замочить в холодной кипячёной воде на 3 часа, а потом отварить, то полученная каша будет отлично укреплять ногти и волосы. Сахар и соль в это блюдо можно добавлять по вкусу.

Регулярное употребление этого скраба сделает ваш организм более здоровым, кишечник более чистым, нормализует сон и работу эндокринной системы. С точки зрения похудения он тоже достаточно эффективен, но не ждите каких-то умопомрачительных результатов. Если хотите действительно хорошо сбросить вес, то к овсяным диетам и скрабу нужно будет добавить повышение двигательной активности и занятия спортом. Вот тогда живот действительно уйдёт быстро и относительно безболезненно. Одной же кашей в этом случае «сыт не будешь».

Но и злоупотребления, конечно, нежелательны. Многие люди, восхитившись пользой каш, в том числе и овсяной, начинают употреблять их в слишком больших количествах. Разумеется, это не приводит ни к чему хорошему. Так, при частом употреблении овсянки из костей начинает вымываться кальций из-за накопления в организме фитиновой кислоты. Со временем вред от такого потребления каши полностью перевесит все положительные свойства. Так что всё хорошо в меру, в этом смысле овёс ничем принципиально не отличается от любой другой потребляемой человеком пищи.

Имеются и некоторые противопоказания относительно овсяной каши. Так, её нельзя есть людям, страдающим непереносимостью злаков (этот недуг называется целиакией). В результате глютеновойэнтеропатии, которая передаётся по наследству, люди с целиакией получат от каши больше вреда, чем пользы. Также овсянка противопоказана людям с сердечной и почечной недостаточностью.

Читайте также:  При непереносимости лактозы могут быть запоры

Многие интересуются, в чём отличие «Геркулеса» от овсянки и не подразумевается ли под этими понятиями одно и то же? Действительно, геркулесовые каши делаются из овсяных хлопьев. Собственно, «Геркулесом» этот продукт прозван только из-за высокой популярности одной из первых таких каш (точно так же, как подгузники у нас именуют по простому «памперсами»). Тем не менее, нельзя говорить о равнозначности этих понятий.

Каши быстрого приготовления становятся пригодными для этого самого быстрого приготовления только после специальной обработки хлопьев. В процессе этой обработки хлопья теряют большую часть своих питательных веществ а, стало быть, и целебных свойств. Частое употребление «быстрых каш» может скорее навредить вам, чем пойдёт на пользу. Старайтесь поэтому употреблять только натуральные продукты. И помните, что всё хорошо лишь в меру.

Источник

Диетологи поделились лучшими рецептами скрабов для кишечника

Для похудения, к празднику, к отпуску, да и вообще, всегда, женщины используют множество разных способов. Очищение кишечника – один из самых популярных и эффективных методов похудения: рецептов много, всё можно делать у себя дома, а польза будет гарантирована – конечно, если помнить о правиле «не навреди». Сейчас мы хотим поговорить о скрабах для кишечника. Предложим самые эффективные рецепты скрабов на основе овсянки и гречки и расскажем, как их использовать. Интересно? Тогда читайте.

skraby dlya kishechnika

Почему чистка кишечника влияет на вес

Да потому, что «остатки» и «отходы», образующиеся в процессе усвоения пищи и жизнедеятельности организма, у многих людей превращаются в то, что называют «каловыми завалами». В норме, у практически здоровых людей, такие «завалы» не возникают – всё отлично выводится, но подобных счастливцев в наше время всё меньше.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и обилие вредных продуктов, частые стрессы, экологические проблемы – всё это здоровью не способствует: микрофлора не справляется с работой, иммунитет ослабевает, а кишечник «забивается»; к тому же нередки ситуации, в которых нормально ходить в туалет «не получается».

robot pylesos small

Однако 25 кг «отходов», как уверяют некоторые сторонники радикальных методов очистки – это слишком: при таком «изобилии» мало кто мог бы выжить, да и организму не под силу столько накопить. В редких случаях можно предположить такое у людей с весом в 5-8 раз выше нормы и серьёзными (в т. ч. врождёнными) патологиями, но по 1-3 кг «кишечного мусора» многие действительно носят с собой.

Когда кишечник очищается, улучшается жизнь в целом: повышается иммунитет, нормализуется состав крови и обмен веществ, состояние кожи, ногтей и волос. Уходят токсины, и это уже гарантированный путь к нормальному весу и здоровью.

Способов очистки достаточно, в т. ч. радикальных, вроде клизмы и гидроколонотерапии крепкими солевыми растворами, но они часто приносят больше вреда, чем пользы, вымывая и без того обеднённую микрофлору. Скрабы для кишечника, состоящие из обычных продуктов питания и трав, оказывают более щадящее действие: мягко очищают, способствуют размножению полезной флоры и помогают худеть.

Виды скрабов для кишечника

Пользоваться покупными сорбентами проще: обычный активированный уголь, Полисорб, Полифепан, Лактофильтрум и т.д. Но все они имеют побочные эффекты при длительном применении и предназначены для лечения или профилактики; применять их можно относительно недолго.

БАД МКЦ отлично чистит кишечник, но его тоже придётся покупать в аптеке, да и не всем нравится принимать таблетки вместо еды.

Рецепты скрабов для кишечника в домашних условиях

Домашние скрабы для кишечника готовятся из обычных продуктов и могут полностью заменить привычный рацион, но тогда это уже очистительная диета. Достаточно заменять скрабами из овощей, отрубей, семян, фруктов, трав, круп и др. завтрак или ужин, чтобы помочь своему кишечнику и снизить вес.

Читайте также:  Рукавная резекция желудка в краснодаре

Салаты из сырых овощей летом – лучший домашний скраб для кишечника. Используйте в разных сочетаниях капусту, свеклу, морковь, огурцы, сладкий перец, помидоры, сельдерей, петрушку и другую зелень, добавляйте яблоки и чернослив, заправляйте кислыми соками и не солите.

Скраб для кишечника из сухофруктов легко готовится в любое время года. Пропустив через мясорубку по 100 г инжира, кураги и изюма, к сухофруктам добавляют настой сенны (1 ч.л. листьев на стакан кипятка, настоять 20-30 минут) и оставляют ещё на 8-10 часов; далее хранят в холодильнике. В течение недели каждый вечер перед сном надо съедать по 1 ст.л. смеси, запивая водой.

skraby dlya kishechnika1

Готовые скрабы для кишечника можно покупать и в супермаркете, в отделах здорового питания. Часто это смесь хлопьев различных злаковых с кусочками фруктов, дроблёными орешками и семенами. Из такого мюсли-скраба получается хороший завтрак, если залить его нежирным кефиром (молоком, свежевыжатым соком и др.).

Скраб для кишечника из пшеничных зёрен и льна (зерновой) полезен беременным и кормящим женщинам для работы кишечника и поддержания здорового веса, но помогает и всем остальным. Пшеницу лучше брать ту, что для проращивания. В блендере или кофемолке измельчают сухие зёрна вместе с льняным семенем (1:1), к полученной смеси добавляют мелкую клетчатку, тоже 1:1. Предлагается принимать сухую смесь с утра, по 1-2 ст.л. до завтрака, запивая большим количеством воды. Но лучше размочить, залив смесь на 1-2 часа кипячёной водой (чаем, соком), чтобы исключить повреждения слизистых оболочек.

Полезные и эффективные каши

Однако самыми мягкими и простыми считаются скрабы-каши: можно и кишечник очистить, и слизистые ЖКТ поддержать, и неплохо насытиться. Так худеть комфортнее, но дольше.

Каша из овсянки и риса (лучше бурого) помогает избавляться даже от каловых камней. Берут 1:1 рис и обычный геркулес (долгой варки), варят до готовности и съедают без масла и соли (если очень хочется, можно чуть посолить).

Другая смесь, без варки. Геркулес (3 ст.л.), льняное семя и отруби (по 1 ст.л.). С вечера залить горячей кипячёной водой, утром добавить немного мёда, измельчённых орехов и несладких фруктов (сухофруктов); съесть на завтрак.

И всё же самые популярные очищающие крупы – овсянка и гречка.

Рецепт овсяного скраба

По некоторым отзывам, на овсяном скрабе для кишечника можно избавиться от 10-11 кг (при заметном лишнем весе) за месяц, но при условии снижения калорийности рациона в целом. Физические упражнения тоже придётся добавить, хотя бы 2-3 раза в неделю, а лучше – 4-5 раз.

skraby dlya kishechnika2

Рецепт и применение овсяного скраба для кишечника

Применение гречневого скраба для кишечника

С гречневой кашей тоже много разных вариантов скрабов для кишечника; все они отлично заменят завтрак.

О противопоказаниях

Какие скрабы для очищения кишечника имеют противопоказания? Для овсянки это непереносимость злаков, но с осторожностью и не чаще раза в год ею можно пробовать очищаться при почечной недостаточности, хронических заболеваниях печени и желчного пузыря. Злоупотребление овсянкой чревато дисбактериозом, вымыванием кальция и других минералов, но при отсутствии противопоказаний можно чиститься каждые 3-5 месяцев.

Частое и длительное применение гречневых скрабов для кишечника не рекомендуется при сложных формах ССЗ, диабете, обострениях проблем с ЖКТ, камнях в почках и желчном пузыре, геморрое, почечной и печёночной недостаточности, наличии новообразований.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Источник

Все о творчестве для каждого
Adblock
detector