Супер скраб для кишечника минус 11 кг за месяц рецепт

Скраб из овсянки для кишечника и похудения «Минус 11 кг»

skrab 4

Предлагаю дамам, которые мечтают сбросить лишний вес, скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Это рецепт приготовления лёгкого завтрака для оздоровительной диеты. Сразу замечу, что похудеть только при помощи скраба ещё никому не удавалось. Только комплексный подход помогает избавиться от лишних килограммов – минимум калорий, максимум движений.

Кстати, это блюдо отнюдь не самое низкокалорийное, ведь в состав входят орехи, геркулес, сухофрукты, то есть довольно калорийные ингредиенты.

В общем, если вы решили взяться за свою фигуру, и попрощаться с лишними килограммами, то со скраба следует начинать день, сосчитав калорийность порции! В течение всего дня обязательно тщательно подсчитывайте калории и записывайте всё съеденное в пищевой дневник. Увеличьте физические нагрузки, удлините прогулки на свежем воздухе — должно быть потрачено больше калорий, чем получено, это закон сохранения энергии, который всегда работает.

На приготовление нужно 5 минут. Продукты рассчитаны на 1 порцию.

skrab 1

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Орешки моем, обсушиваем на салфетке, разминаем скалкой или мелко рубим широким ножом.

skrab 5

Этот завтрак лучше готовить в банке с крышкой-клипсой, удобно хранить и даже взять с собой.

Итак, насыпаем размолотые орехи в банку.

skrab 6

Чернослив и изюм моем, обсушиваем, отправляем в банку следом за орешками.

skrab 7

Насыпаем геркулес. В одной столовой ложке примерно 12 г, для порции завтрака нужно 5-6 ложек.

skrab 8

Насыпаем семена льна.

skrab 9

Наливаем фильтрованную или холодную кипяченую воду.

skrab 10

Перемешиваем ингредиенты, закрываем плотно. Убираем баночку на нижнюю полку холодильника. На следующий день натощак пьём 200 мл тёплой кипяченой воды. Через 20 минут медленно съедаем набухшие хлопья с сухофруктами и орехами и ждём результат!

Советую прислушаться к своему организму, возможно, заменить какой-нибудь из ингредиентов — среди семян и сухофруктов множество полезных продуктов.

Источник

СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)

super skrab dlya kishechnika minus 653899

Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 12 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы ОБАЛДЕЕТЕ.

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).

Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Кому подойдет скраб для кишечника

Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка — самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.

Читайте также:  Очищение кишечника быстро и безопасно

Овсянка с медом — хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, — это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий — это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.

Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.

В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника — обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».

Источник

Скраб для похудения из овсянки «Минус 11 кг»

skrab dlya pohudeniya 1

Сегодня предлагаем рецепт скраба для похудения из овсянки для всех, кто мечтает сбросить лишний вес. По утрам, съев такую овсяную смесь, вы поможете своему кишечнику избавиться от застойных процессов и наладить обмен веществ.

Готовится скраб очень просто, поэтому каждая девушка и женщина сможет приготовить его на завтрак. В состав скраба входит овсянка, которая по виду как крупные хлопья. Для придания вкуса в скраб допускается добавлять орехи и сухофрукты.

Для любителей сладенького, будем использовать немного меда. По отзывам тех, кто воспользовался скрабом, вы сможете за месяц сбросить 11 лишних кг.

Ингредиенты:

skrab dlya pohudeniya 2

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

На ночь перед сном готовим скраб: в банку засыпаем овсяные хлопья и заливаем их обычной очищенной водой, можно кипяченой, но не горячей. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.

skrab dlya pohudeniya 3

Утром, продолжаем процесс: овсянка набухла, и мы добавляем к ней немного молока, желательно нежирного.

skrab dlya pohudeniya 4

Также используем жидкий мед: наливаем пол-ложки и перемешиваем.

skrab dlya pohudeniya 5

Для улучшения вкусовых качеств скраба, добавим грецкие орехи и немного изюма.

skrab dlya pohudeniya 6

Скраб готов, приятного вам аппетита! А через 3 часа можете устроить себе второй завтрак, но помните, что это не должна быть жирная или сладкая пища.

skrab dlya pohudeniya 7

Отзывы:

Перед праздниками и после них всегда пользуюсь данным рецептом: худеть и поддерживать здоровье в хорошем состоянии – это мой принцип по жизни, поэтому 1 раз в полгода всегда очищаю кишечник таким скрабом и плюс ко всему худею. Отличный результат, только вот за месяц сбрасываю 3 кг, но никак не 11. Может потому что не придерживаюсь жёсткой диеты? На завтрак, конечно, у меня скраб, но в течение дня могу позволить себе жареный стейк, спагетти и немного шоколада.

Недавно подруга рассказала, что можно за месяц похудеть на 11 кг, принесла мне рецепт скраба и сказала, что будем вместе сбрасывать лишний вес. Я давно хотела похудеть, но, когда с тобой худеет подруга, намного легче справляться с голодом. Она всегда меня поддерживает, и мы уже целую неделю питаемся овсянкой. Приготовив скраб, я поняла, что это не только полезно, но и вкусно. Только вместо грецких орешков, добавляю жареный арахис, он более вкусный и ароматный. За прошедшую неделю я сбросила 2,5 кг, но надеюсь это не предел.

Ника, Ростов-на-Дону, 29 лет:

Я два раза в неделю занимаюсь фитнесом, но поняла, что физические нагрузки не все, что нужно для похудения. Изначально мой вес был 85 кг, за 2 месяца тренировок сбросила 5 кг, но жир на бедрах и животе никуда не ушел. Решила сесть на диету, подобрала себе питание и в том числе скраб для кишечника. По этому рецепту можно сразу понять, что это будет вкусно. Каждое утро готовлю себе завтрак и кушаю овсянку. И о чудо, за 1 месяц сбросила 11 кг, я безумно рада и теперь меняю гардероб, так как вещи из шкафа мне все велики.

Источник

СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)

super skrab dlya kishechnika minus 653899

Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 12 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы ОБАЛДЕЕТЕ.

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Читайте также:  Релиф при геморрое первой степени

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).

Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Кому подойдет скраб для кишечника

Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка — самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.

Овсянка с медом — хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, — это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий — это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.

Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.

В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника — обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».

Источник

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Метки

Рубрики

Фотоальбом

Стена

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Скраб для кишечника из овсянки: минус 12 кг за месяц?

Скраб для кишечника из овсянки: минус 12 кг за месяц?

original

Заинтригованы? Расслабьтесь, вы эту штуку уже знаете, и, возможно, даже ели. Особенно если «овсянка в баночке» или «холодная овсянка» для вас — не пустой звук

original

Рецепт скраба для кишечника

Несмотря на жутковатое название, это обычная овсяночка. Да, так вот бесхитростно неизвестный человек прорекламировал нам кашу, которую многие ненавидят. Чтобы приготовить овсянку-скраб надо:

Все это дело сложить в миску, перемешать и оставить на ночь. Любители культурного употребления пищи могут купить специальную баночку для овсянки. Кто не знает, что это — добро пожаловать в инстаграм любой околофитнесовой барышни. Там этого добра сколько угодно. Нет у вас специальной баночки? Ну, помойте банку из-под кофе. В общем, это не важно.

Правда ли все, что пишут про скраб для кишечника?

Не спорим, овсянка полезна. Ее удобно есть на завтрак для углеводов, она содержит витамины группы В, и клетчатку. В том числе и тот тип, который способствует профилактике запоров. На языке современных любителей прикладного ЗОЖа скраб из овсянки очищает кишечник. Овсянку регулярно записывают в разные списки еды для похудения, ее не менее регулярно советуют есть всем, кто просто хочет сохранять здоровье на долгие годы. В общем, полезная кашка, что и говорить. Но есть кое-что не совсем полезное. Это ограничительный стиль питания. Ограничивать себя одним видом завтрака в течение долгого времени может человек, откровенно не обращающий внимание на то, что он там и как ест.

Читайте также:  Сколько длится процесс пищеварения у детей

Посмотрим правде в глаза. Если у пациента лишний вес, скорее всего, вопросы питания для него — больная тема. Вероятно, он отсидел уже не один десяток ограничительных диет, и хочет просто избавиться от всего этого разом, чтобы не мучиться. Но стойте: будет ли способствовать этому однообразный завтрак? Да, если человек искренне любит овсянку и мюсли. И нет, если ненавидит.

Способствует ли скраб для кишечника созданию дефицита калорий? Да, если до него человек ел на завтрак бутерброды и, например, сливочное масло ложками с блинами стопками. И нет, если он привык скромно завтракать, а все остальные его проблемы — из-за переедания днем. Для большинства людей нормального роста и веса завтрак, не дотягивающий до 200 ккал, будет маловатым. Да еще и пресловутое воздержание от еды в течение 3 часов. В общем, это подходит, скорее, офисным работникам и «малогабаритным» товарищам, а не кому-то, чей вес стремится к 70 кг, а физическая активность — к нагрузке спортсмена.

А что остальные компоненты? Орехи полезны, они содержат ненасыщенные жиры и растительный белок. Чтобы получить все бонусы орехов, порция для большинства взрослых должна составить около 20-30 г. Можно начать и с 5 орехов утром, чтобы продолжить на перекус днем. Но вот если днем есть, скажем, попкорн, польза совсем теряется. Все же 3 г орехового масла в чистом виде — это мизер.

Молоко тоже полезно. По крайней мере, если у вас нет непереносимости лактозы. Если есть — возможно, оно будет вызывать сильное расстройство желудка. Но об этом все и так знают. Если так хочется есть овсянку на завтрак, можно добавить в нее ореховое молоко — миндальное, например.

С медом тоже могут возникнуть проблемы. Особенно его не рекомендуется есть первым приемом тем, у кого есть сахарный диабет или так называемое предиабетическое состояние. Таким людям вообще лучше воздержаться от овсяной каши на завтрак, и поесть что-то вроде яиц или куска мяса с порцией овощей. Это поможет регулировать уровень глюкозы крови и аппетит. А вот поглощение смесей, одобренных народными рецептами, — нет.

Кому подойдет скраб для кишечника

Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка — самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.

Овсянка с медом — хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, — это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий — это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.

Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.

В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника — обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».

Из истории скраба для кишечника

А теперь вернемся к нашей похудевшей на 12 кг героине. Скорее всего, она это списала не у бабушки, а у мамы. В 80-е года прошлого века в ходу был так называемый «салат красоты». Им предполагалось заменять завтрак. И он содержал в дополнение к упомянутому выше рецепту еще и 1 тертое яблоко.

Ну, а в США и Канаде популярностью пользуется такая штука как overnight oats. Берем пресловутые 30 г сухой овсянки, смешиваем с тем, что не жалко, — орехи, сухофрукты, можно клубнички покрошить, заливаем чашкой (150 мл обычно) миндального молока, и едим. Прежде чем есть, это нужно закрыть в баночку и оставить в холодильнике на ночь. Тоже очень вкусно и полезно.

Источник

Все о творчестве для каждого
Adblock
detector