Супер скраб для кишечника из овсяных хлопьев отзывы

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!

Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик «тает».

Побочных эффектов никаких, испытано и проверено.

Кто сидел? как вам результаты?

137206290

008fffbccbfcf7a0ae26ab62ec742a9aaf4

008e4440e9304c56ed5412302bac6865623

0082397b2aa9696838c9a5be7163bcae749

008f123365a68bf411e0e3c470b7e001b99

008f2fbba7691409fc198c33b977fcfa9ae

Содержание
  1. Комментарии
  2. Скраб из овсянки для кишечника: отзывы о способе похудения
  3. Овсянка для чистки кишечника
  4. В чем польза продукта?
  5. Зачем кишечнику скраб из овсянки?
  6. Чистим кишечник правильно: эффективные рецепты
  7. Горячий скраб с овсянкой
  8. Холодный овсяный скраб
  9. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «минус 11 кг», отзывы
  10. Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус 11 кг»
  11. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»: рецепт, отзывы
  12. Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
  13. Отзывы:
  14. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»: рецепт, отзывы
  15. Как приготовить скраб для похудения из овсянки «Минус 11 кг»
  16. Скраб «Минус 11 кг» для кишечника из овсянки для похудения
  17. Как приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения
  18. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг», рецепт, отзывы
  19. Скраб для кишечника для похудения отзывы
  20. Как приготовить скраб для кишечника
  21. Скраб для кишечника: рекомендации для похудения
  22. Супер — «скраб» для кишечника из овсянки. Минус 11 кг за месяц? Давайте посмотрим правде в глаза- около 2 месяцев приема, вариации исполнения, эффекты, которые я ощутила на себе. На сколько килограмм реально похудеть. Я ПОДСЕЛА на овсяную «иглу».
  23. Овсяный скраб для кишечника

Комментарии

Эффект супер, за 1 неделю у меня минус 5 кг. У меня свой танцевальный клуб и я веду тренировки ежедневно! и у меня вес 57 держался в течение 3 лет, не могу скинуть и все! но именно эти 5 кг и были лишние. но думаю это еще не предел. Я ОБАЛДЕЛА. когда встала на весы! весы для меня конечно же не показатель, НО это реальный результат! САМОЕ ГЛАВНОЕ: овсянка должна быть цельная, а не типо там пропаренная и всякая другая. мед я купила цветочный. орехи только фундук и никаких других ингредиентов! и правда как написано в одном комментарии самое тяжелое для меня было НЕ ПИТЬ! я воду оч люблю и для меня это словно испытание. но сейчас я кушаю утром и в принципе уже привыкаю! кстати и по поводу кожи реально чистится! и кто пишет что-то вроде СЛАБИТ! ни разу такого НЕ замечала! девчонки не ленитесь! СЛЕДИТЕ ЗА СОБОЙ. находите что-то свое! кстати еще я начала пить льняное масло и результат тоже супер! утром натощак и вечером перед сном по 1 ст ложке натощак! только я беру самое дешевое, и у меня все хорошо. женщины мои начали пить говорят чешутся. если и у вас такое же возьмите самое дешевое льняное масло!

ну давай я занесу тебя в закладки))))

после родов меня будет кишечник и желудок мучить я уверена

Источник

Скраб из овсянки для кишечника: отзывы о способе похудения

Из-за скопления в организме большого количества шлаков, а также других вредных веществ, значительно ухудшается самочувствие и может появиться другая проблема в виде лишней массы тела. Понижается естественное сопротивление не только заболеваниям, но и нервным срывам. Именно поэтому очень важно проводить регулярное очищение организма от остатков жизнедеятельности.

Вредные вещества имеют склонность скапливаться в организме, при этом наибольшее их число откладывается именно в полости кишечника. Следовательно, процедура чистки организма начинается с данного органа. Для этого можно использовать различные скрабы, но самым эффективным и полностью безопасным для человека способом чистки является овсяная крупа.

Овсянка для чистки кишечника

f0939facd8be12387e2a77d0b841cbee

Диетологи советуют применять для чистки организма продукты, которые содержат клетчатку. Волокна этого вещества после попадания на слизистую кишечника начинают впитывать, как губка, все вредные вещества, скопившиеся на стенках органа. Затем они вместе выводятся из организма.

Супер скраб для кишечника из овсяных хлопьев полностью удаляет все отложения, оставшиеся в кишечнике. Это эффективный и безопасный альтернативный метод другим способам чистки. Гастроэнтерологи не рекомендуют использовать слабительные препараты, клизмы, гидроколонотерапию и другие методики для очистки кишечника, так как они могут нанести здоровью серьезный вред. Дело в том, что при проведении данных процедур проводится вымывание из полости кишечника полезной микрофлоры, а овсяный скраб оказывает нежное действие, не провоцируя повреждения нежнейшей слизистой оболочки.

Читайте также:

В чем польза продукта?

300d118827641d59e3dab82ccfdddac2

Зачем кишечнику скраб из овсянки?

c7c090d42c8d4c233bd2f7cabfaebcc6

Из-за проживания в неблагоприятных экологических условиях, не правильному и несбалансированному питанию, злоупотреблению алкогольными напитками, а также в результате влияния других вредных факторов, происходит нарушение правильной работы организма человека.

Засорение кишечника происходит в результате употребления в пищу большого количества вредных продуктов – копчености, разнообразные мясные продукты и колбасы. Скапливаясь в кишечнике, токсины постепенно попадают в кровь, после чего распространяются по всему организму.

Главными признаками зашлакованности тела является:

При условии регулярного использования овсяного скраба, положительный результат будет заметен уже через несколько недель – подтянется живот, начнут постепенно уходить лишние килограммы, улучшается самочувствие, проходит бессонница.

Скраб для кишечника из овсянки для похудания и очищения организма является просто незаменимым, ведь он не имеет никаких противопоказаний и может использоваться практически неограниченное время.

Чистим кишечник правильно: эффективные рецепты

f206680702d650d80e045af9c3cee277

Сегодня существует большое количество различных рецептов, а также способов использования овсяной каши для очищения кишечника. Наиболее популярным является холодный или горячий метод, благодаря применению которых положительный результат будет заметен спустя несколько недель.

Горячий скраб с овсянкой

595eecb17bfad3ef22f38bea397d9f6a

Хлопья овсяные измельчаются при помощи кофемолки либо блендера, пока не приобретут состояние порошка. Для скраба понадобится не более 3 ст. л. продукта. Полученный порошок заливается кипящей водой и оставляется на некоторое время, чтобы настоялся.

В отличие от цельных, измельченные хлопья будут готовиться намного быстрее и внешне должны напоминать манную кашку. Можно заменить воду молоком, однако, категорически запрещено добавлять сахар или соль. Вкус готовой каши может показаться неприятным и чтобы его немного улучшить, разрешено использовать небольшое количество измельченных фруктов либо меда.

Идеальным временем, чтобы начинать процедуру чистки кишечника считается раннее утро – к примеру, 6-9 ч утра. Именно в этот период суток, после ночного отдыха, желудок постепенно начинает работать.

Скраб нужно употреблять в горячем виде и не ждать, пока он остынет. Эта процедура должна проводиться не позже, чем за 20-25 мин до завтрака. Важно помнить, что скраб из овсянки не должен заменять полноценный прием пищи, ведь это только средство для очищения желудка, а также кишечника. После его использования появляется приятное чувство легкости, появляется заряд энергии. Надо стараться пить много чистой воды, однако, скраб не рекомендуется запивать.

Холодный овсяный скраб

9213d7105fea56c469b193f08665468e

Для приготовления холодного скраба не обязательно измельчать овсянку. Берется 3 ст. л. крупы и заливаются ¼ частью ст. кипяченой, но холодной воды. Затем добавляется 1 ч. л. сливок либо 1 ст. л. молока. Если будет использоваться молоко, его нужно заранее закипятить и остудить. Скраб надо готовить вечером и оставлять его на всю ночь в холодильнике.

За 3 ч до начала приема пищи, нужно скушать холодный скраб, при этом важно хорошо пережевывать все хлопья, так как крупные кусочки не всегда полностью перевариваются. А это сильно снижает эффективность скраба.

Смесь для скраба нельзя приправлять сахаром или солью, но разрешено добавить несколько орешков или натуральный мед. Но лучше всего постараться скушать чистый скраб. Примерно за 10 мин до его приема рекомендуется выпить стакан простой воды.

Холодный скраб полезно принимать тем, кто хочет быстро похудеть и провести эффективную чистку организма. Полный курс лечения длится ровно 30 дней, по истечении которых нужно сделать небольшой перерыв. В качестве профилактического средства, скраб можно принимать раз в неделю либо просто утром готовить овсяную кашу, будет не только полезный, но и вкусный завтрак.

Читайте также:

Используя скраб из овсянки для очищения кишечника, можно кушать привычную пищу, но стоит свести к минимуму или полностью отказаться от калорийных и жирных продуктов. Диетологи советуют добавить в свой рацион овсяную кашу, ведь скушав небольшую порцию на завтрак, в течение всего дня вы будете чувствовать энергию, бодрость и силы.

Читайте другие интересные рубрики

Источник

Скраб для кишечника из овсянки для похудения «минус 11 кг», отзывы

2ad9457854a069918c9c28f19fd9f884Скраб для кишечника из овсянки «Минус 11 кг» — рецепт очень вкусного и полезного завтрака из овсянки. Такой скраб для похудения включают в меню практически все диетологи. Готовить его лучше вечером – к утру овсяные хлопья хорошо пропитаются влагой.

Скраб – ваш первый завтрак на диете. Если вы придерживаетесь строго режима дня, то время первого приёма пищи примерно через час после пробуждения. После завтрака нужно подождать 1 час, и только потом пить травяной настой или чай.

На приготовление понадобится 10 минут, ингредиенты указаны из расчета на 1 порцию.

Ингредиенты:

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус 11 кг»

Берём банку с крышкой на клипсе вместимостью 350-400 мл. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес).

15a8f45b6676a1d96e5f53a6071d7a17

Далее наливаем холодное обезжиренное молоко. Если молоко вам не подходит, замените его нежирный йогуртом или кефиром.

aa6180126a2aa55729bfdc29df17e54e

Далее добавляем мёд. На одну порцию достаточно двух чайных ложек или одной десертной.

dda84e8cf92b9818221a6194fd7b53c2

Курагу, сушеную клюкву и очищенный грецкий орех кладём в миску с кипятком, оставляем на несколько минут, затем откидываем на сито, тщательно промываем. Добавляем орехи и сухофрукты в банку.

6a7dcb8dd9b1503a36345d454e009b5e

Насыпаем семена льна и белый кунжут к остальным ингредиентам. Добавляем по вкусу щепотку корицы.

46bf0699d61279a9af84e1152842e849

Тщательно перемешиваем, чтобы мёд смешался с остальными ингредиентами и не оставался лежать комком.

30d22e14d38d10d4818b2e1495769ad9

Закрываем баночку плотно, убираем в холодильник на ночь. На следующий день скраб готов. Это блюдо можно готовить ежедневно, но не чаще одного раза в день. В одночасье 11 килограмм с талии не исчезнет, но если совместить диету с активным и здоровым образом жизни, то всё получится.

3ca70735ae73c195df4edd7fe6c15347

Попробуйте разные добавки – орехи, сухофрукты, другие сорта мёда, различные молочные и кисломолочные продукты. Этот рецепт – основа, можно приготовить подобным образом множество вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес.

f7d5b5d3798d6aa0c1ce38bc438737ad e2937c636cb643d99f7f844145246a11Сохранить в кулинарный блокнот Смотреть сохраненные рецепты

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»: рецепт, отзывы

b51c29399deac0c6708949367952da57

Сегодня предлагаем рецепт скраба для похудения из овсянки для всех, кто мечтает сбросить лишний вес. По утрам, съев такую овсяную смесь, вы поможете своему кишечнику избавиться от застойных процессов и наладить обмен веществ.

Читайте также:  При месячных давление на прямую кишку

Готовится скраб очень просто, поэтому каждая девушка и женщина сможет приготовить его на завтрак. В состав скраба входит овсянка, которая по виду как крупные хлопья. Для придания вкуса в скраб допускается добавлять орехи и сухофрукты.

Для любителей сладенького, будем использовать немного меда. По отзывам тех, кто воспользовался скрабом, вы сможете за месяц сбросить 11 лишних кг.

Ингредиенты:

3a8d57a3785ae0e1c0000c1a8b971340

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

На ночь перед сном готовим скраб: в банку засыпаем овсяные хлопья и заливаем их обычной очищенной водой, можно кипяченой, но не горячей. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.

3b935442a2088aa314d5449a674d6574

Утром, продолжаем процесс: овсянка набухла, и мы добавляем к ней немного молока, желательно нежирного.

3be4c6be3f2ec926c2bf37e68fd51c51

Также используем жидкий мед: наливаем пол-ложки и перемешиваем.

3e05efd80bcbc06db638f88da94254f2

Для улучшения вкусовых качеств скраба, добавим грецкие орехи и немного изюма.

a8428ff9acd6daad0b182ad3a5e705d2

Скраб готов, приятного вам аппетита! А через 3 часа можете устроить себе второй завтрак, но помните, что это не должна быть жирная или сладкая пища.

bf6ab4ee138ffb60cc01f43628725244

Отзывы:

Ирина, Минск, 42 года:

Перед праздниками и после них всегда пользуюсь данным рецептом: худеть и поддерживать здоровье в хорошем состоянии – это мой принцип по жизни, поэтому 1 раз в полгода всегда очищаю кишечник таким скрабом и плюс ко всему худею.

Отличный результат, только вот за месяц сбрасываю 3 кг, но никак не 11.

Может потому что не придерживаюсь жёсткой диеты? На завтрак, конечно, у меня скраб, но в течение дня могу позволить себе жареный стейк, спагетти и немного шоколада.

Ольга, Киев, 35 лет:

Недавно подруга рассказала, что можно за месяц похудеть на 11 кг, принесла мне рецепт скраба и сказала, что будем вместе сбрасывать лишний вес. Я давно хотела похудеть, но, когда с тобой худеет подруга, намного легче справляться с голодом.

Она всегда меня поддерживает, и мы уже целую неделю питаемся овсянкой. Приготовив скраб, я поняла, что это не только полезно, но и вкусно. Только вместо грецких орешков, добавляю жареный арахис, он более вкусный и ароматный.

За прошедшую неделю я сбросила 2,5 кг, но надеюсь это не предел.

Ника, Ростов-на-Дону, 29 лет:

Я два раза в неделю занимаюсь фитнесом, но поняла, что физические нагрузки не все, что нужно для похудения. Изначально мой вес был 85 кг, за 2 месяца тренировок сбросила 5 кг, но жир на бедрах и животе никуда не ушел.

Решила сесть на диету, подобрала себе питание и в том числе скраб для кишечника. По этому рецепту можно сразу понять, что это будет вкусно. Каждое утро готовлю себе завтрак и кушаю овсянку.

И о чудо, за 1 месяц сбросила 11 кг, я безумно рада и теперь меняю гардероб, так как вещи из шкафа мне все велики.

a011101a4edb5a6eb0078674ae3ebabfПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Prigotovim-v-multivarke.ru в ленте «Яндекса»

02e68242af0a0cda28de248b28277b18

Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»: рецепт, отзывы

0401b5b41545fa2b206014f54105db2d

Если вы озадачены, как бы избавиться от лишних сантиметров на талии, стоит попробовать скраб для кишечника из овсянки для похудения Минус 11 кг, рецепт поможет не ошибиться в пропорциях ингредиентов, а отзывы помогут понять, действительно ли этот способ подойдет конкретно для вас.

Ингредиенты:

Как приготовить скраб для похудения из овсянки «Минус 11 кг»

Для приготовления скраба лучше использовать грубую овсянку, то есть ту, которая не обработана паром. Насыпьте ее в пиалу и влейте нужное количество воды, перемешайте и оставьте на ночь.

8bb9e41c69feac17400e49401e410717

За ночь овсянка разбухнет и станет мягче, однако, не такой, как каша. Влейте в пиалу цельное коровье молоко.

f0fcb6376101cab5b0e2bcde97d27cf2

Курагу нарежьте на небольшие кусочки и отправьте с изюмом в пиалу. Если сухофрукты слишком сухие, можно залить их горячей водой и оставить на полчаса. Перед добавлением в пиалу с овсянкой сухофрукты нужно слегка отжать.

081f06f035d14ff9939d0ae3b5104835

Ядра грецких орехов нужно разломать на небольшие кусочки и также отправить в пиалу. По желанию добавьте семена льна или кунжута.

9f521438e54363398f3ad64e4c105e94

Все перемешайте. Перед самой подачей скраба можно украсить свежими ягодами или фруктами.

1b3454da3468cfc391b38c8c34db7987

Все отзывы о таком скрабе сводятся к одному – сам по себе продукт не окажет существенного эффекта, а вот в комплексе с другими мероприятиями (правильным питанием в течение дня, высокой бытовой активностью и посещением спортзала) можно получить невероятный эффект!

8697987540c06b36efc44f8213be3ed8

А ещё предлагаем попробовать скраб для кишечника из гречки и кефира.

Сохранить в записную книжку
Смотреть сохраненные записи
79573fc8e0723dddedd46660ec663a8a

Скраб «Минус 11 кг» для кишечника из овсянки для похудения

29d76edc5af7b516a79c322742fee017

Для многих из нас тема похудения очень болезненна. Ведь сколько мы пробовали разных способов сбросить лишние килограммы, но все попытки тщетны.

Главным залогом красивого тела является здоровый организм. А залог здорового организма – правильное питание. Не стоит путать правильное питание с какими-нибудь безумными диетами.

Этим вы только усугубите ситуацию и нанесете непоправимый вред организму.

Если хотите чувствовать себя великолепно и при этом худеть, то стоит приглядеться к овсяной каше. Она не только полезная и способствует похудению, но и может быть очень вкусной. Предлагаем приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения. Он выполняет функцию очищения, выводит из организма все ненужное, улучшает процесс пищеварения и борется с лишними килограммами.

Обязательно приготовьте себе такой скраб из овсянки под названием «Минус 11 кг» и кушайте вместо завтрака натощак. После приема скраба, ничего не ешьте и не пейте на протяжении 2-3 часов. После можно выпить горячего чая и уже через полчаса питаться как обычно, но умеренно. Уже через небольшой отрезок времени вы заметите изменения в лучшую сторону.

Ингредиенты:

bafd3a236f3b924eaf9d477f0bde4ab5

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения

Стоит заметить, что нам понадобится овсянка, которую нужно варить. Каша быстрого приготовления не годится для этих целей. С вечера заливаем овсяные хлопья холодной питьевой водицей.

e5231154aa15e58302fa447cdd235f8b

С утра в уже набухшую кашу наливаем столовую ложку молока.

0e557e141382f425a444314654683268

Добавляем чайную ложку мёда и кунжут.

0608c3e7a58a197f30eed60a1e0c03d6

Вместо кунжута можно добавить миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис и т. д.

722c415ffc7fa2aa4286a4ce51d96f5e

Вкуснейший питательный завтрак готов. Употребляя каждый день такой скраб, вы обязательно заметите изменения в лучшую сторону. Худейте на здоровье!

29d76edc5af7b516a79c322742fee017

a5a0e19357a6aa6325a3465698613de2Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг», рецепт, отзывы

Опубликовано: 21.12.2017 Разместил: Natasha.Isa. Калорийность/100г: 164 Жиры/100г: 5 Калорийность: 327 Белки/100г: 4 Углеводы/100г: 25
Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

19edbee8c482817292bd13cf0fb1351e

Необходимые продукты:

— 5 столов. л. хлопьев овсянки, — 5 столовых ложек обычной питьевой воды, — 1 столов. л. цельного молока, — 1 чайн. л. жидкого меда, — 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.

Как приготовить в домашних условиях

7e18c586acd7eb1569c67168b30733c5Вечером заливаю овсяные хлопья водой, перемешиваю и оставляю на ночь. Овсянку использую в виде крупных хлопьев, они долго варятся и не превращаются в кашу. Крупные хлопья более полезны для кишечника, так как в них много грубого не перевариваемого волокна и клетчатки.

Утром набухшие хлопья станут более мягкими, и я доливаю к ним немного молока. Для сладости понадобится мед: его кладу совсем чуть-чуть, буквально 1 чайную ложку. Овсянка с медом станет в сто раз вкуснее. Теперь кладу почищенные грецкие орешки. Иногда грецкие орешки заменяю на арахис, кешью или миндаль. Пару раз вместо меда клала изюм, который придает скрабу сладость. Утром натощак завтракаю приготовленным скрабом. Получается вкусно и полезно. Важно, после приема скраба в течение 2-3 часов не есть. Скраб должен полностью пройти по организму, собрать все излишки и почистить кишечник. После того, как время пройдет, выпейте теплого травного или обычного чая. Если чай не хотите, то пейте воду комнатной температуры. После приема жидкости скраб еще быстрее будет очищать кишечник от шлаков. После приема жидкости должно пройти не меньше 30 минут, а потом только можно приступить к более разнообразному меню: есть творог, фрукты, овощи или отварное мясо. Надеюсь мои советы помогут вам приблизится к идеалу вашей фигуры!

Хочу отметить, что скраб для кишечника имеет приятный вкус, поэтому вы кроме пользы получите истинное удовольствие от полезной еды. Bon Appetite! Также хочу предложить вам рецепт ленивой овсянки в банке для похудения.

Скраб для кишечника для похудения отзывы

Овсянка – продукт не только полезный, но и доступный. Купить пакет хлопьев можно в любой момент, так что вы сможете ежедневно готовить различные блюда, вкусные и максимально здоровые. Съев кашу на завтрак, вы сможете забыть о чувстве голода на полдня. Овсянка также способствует похудению. Рассмотрим рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, в народе его называют просто «минус 11 кг». Судя по отзывам, эффект наступает уже на 2-3-й день.

Готовится скраб из овсянки, сухофруктов, орехов и меда. Все добавки полезные и вкусные. От сухофруктов и меда скраб получается приятно сладким. Орехи добавляют пикантности.

Для рецепта моно использовать любые сухофрукты на ваш выбор – чернослив, изюм или курагу. Из орехов подойдут грецкие, кедровые, арахис, миндаль или фундук. Главное, с орехами и медом не переборщите, чтобы не добавить калорий. Всего должно быть в меру, чтобы польза для организма была максимальной.

Ингредиенты:

Как приготовить скраб для кишечника

Соединить кефир с овсянкой — всыпать хлопья и перемешать. Хлопья могут быть различного помола. Можно использовать крупную фракцию, а можно мелкую. Из мелкой овсянки скраб будет готов через 20 минут, а крупную лучше замочить на ночь в кефире и оставить в холодильнике, а утром продолжить готовить скраб.

Всыпать промытые и высушенные сухофрукты: у нас изюм. Если вы будет использовать курагу или чернослив, их лучше немного измельчить, нарезать кусочками.

Добавить в скраб орешки: их можно нарезать, а можно добавить крупными кусочками, на ваше усмотрение.

Добавить в скраб мед, лучше, чтобы он был жидким.

Скраб перемешать, дать постоять 15-20 минут и готово. Употреблять скраб утром натощак и до обеда больше не кушать. Через месяц можно похудеть на целых 11 кг. Приятного вам аппетита!

Отзывы:

Читайте также:  Почему при запоре не отходят газы

Скраб работает, худею каждый день и не нарадуюсь! Только вместо грецких орехов добавляю кедровые, они мне больше нравятся.

Вкусный скраб, ем каждое утро, похудела уже на 5 кг, просто чудесно, не останавливаюсь на достигнутом, хочу минус 11 кг.

3ee5fe427e10e3999d2165f9375e44e9

Скраб для кишечника: На здоровье человека негативное влияние оказывают множество факторов. Среди них вредные привычки, плохая экология, неправильный режим дня, вредные продукты, питание на бегу и многое другое. В первую очередь это сказывается на состоянии кожи и волос. Обычно для устранения этих проблем используются всевозможные маски, кремы и скрабы наружного применения.

Однако существуют специальные рецепты, которые помогают провести чистку организма изнутри. И среди них особый интерес вызывает очень оригинальный способ, который носит название скраб для кишечника. Этот метод очищения уже завоевал большую популярность в среде людей, ведущих здоровый образ жизни.

Он помогает легко и беспроблемно вывести из организма вредные накопления и вернуть былую красоту и телу, и лицу.

1f3574386cce04b2b4d4a94cf3dcc7f1Привычная овсянка от многих бед О пользе овсяной каши, употребляемой на завтрак, слышал, пожалуй, каждый. Однако проверить эффективность употребления овсянки на деле, спешит далеко не всякий. Бывает и так, что точно зная о пользе люди делают не совсем правильно, а в результате не получают ни вреда, ни пользы. Чтобы понять, в чем таятся полезные свойства овсянки, стоит еще раз рассмотреть ее состав. А в нем можно найти огромный перечень полезных микроэлемнтов. Это железо и фосфор, калий и хром, магний и натрий, а также йод, фтор, цинк, медь, кальций, различные аминокислоты и целый список витаминов, в том числе А, Е, Д, К, РР, В2 и В9.
От чего бывает мигрень и головная боль

Скраб для кишечника из овсянки Уже только один многокомпонентный состав вторит диетологам, что овсянка самая сбалансированная и, безусловно, полезная крупа из всех ныне существующих. Достаточно ввести в регулярный рацион овсянку и мечты о красивой коже, стройной фигуре и крепком здоровье станут реальностью.

А чтобы получить наибольший эффект, есть овсянку следует исключительно на голодный желудок по утрам. Попадающие в пищеварительный тракт овсяные хлопья мягко очищают стенки кишечника и словно метла опытного дворника, сметают по пути грязь, мусор, шлаки и прочие нежеланные наслоения непереваренной пищи. f6a4303e268d0036b6442edb43c0bc17После такой очистки кишечник будет работать с удвоенной силой, переваривая и усваивая любую пищу, которая попадет в желудок в течение дня. Естественно, хорошо работающая система пищеварения станет залогом идеально тонкой фигуры и точно убережет от неприятных отложений на боках. Однако на этом полезные свойства овсянки не заканчиваются. При регулярном употреблении обычной овсяной каши кожа станет чистой, упругой и бархатистой. Скраб для кишечника: Забудется утренняя отечность и круги вокруг глаз, зато на щеках появится натуральный румянец. Неудивительно, что овсянку безумно любят голливудские звезды и прочие знаменитости с обложек. А если сочетать прием вовнутрь с наружными масками из овсяной крупы, то ваша красота будет сиять безупречностью долгие годы.

Приготовление чудо-скраба по этапам для кишечника Теперь можно переходить к главному вопросу, а именно к приготовлению чудо-скраба для кишечника.

Рецепт приготовления крайне прост и незатейлив, справиться с ним по силам даже начинающей хозяйке.

На пути к красоте вам не придется преодолевать трудности или придерживаться особой диеты, все что нужно, это следовать приведенному ниже рецепту.

Этап II: подготовить основу для скраба. Приступать к этому мероприятию лучше накануне вечером. Нужно взять обычный стакан, наполнить его хлопьями примерно до половины и долить холодную кипяченую воду до самого верха. После чего хлопья с водой лучше перелить в подходящую емкость, потому как при набухании хлопья будут увеличиваться.

Скраб для кишечника для похудения Этап III: конечное приготовление скраба. Размокшие хлопья выложить в глубокую тарелку, добавить чайную ложку меда и столько же сливок или столовую ложку обычного молока. Слегка измельчить орехи и отправить их в тарелку к овсянке, перемешать и можно завтракать.

Если по какой-то причине приготовить основу для скраба с вечера не удалось, в виде исключения пару раз можно прямо утром залить овсянку водой и подержать минут 20-ть.

Как правильно использовать скраб для кишечника Приготовленную смесь необходимо есть натощак, не запивая водой или чаем. Первый стакан воды можно выпить не ранее, чем через 20 минут после завтрака. До момента приема скраба вовнутрь настоятельно рекомендуется ни есть, ни пить, иначе весь лечебный эффект будет сведен на нет.

Так что на время очистительных мероприятий придется забыть о бутербродах и ароматном кофе, но оно того стоит. Кстати, саму овсянку следует пережевывать очень тщательно. На самом деле благодаря меду, орешкам и сливкам смесь получается довольно приятной на вкус, и уже через пару недель представить себе другой завтрак вы точно не сможете.

Какие анализы крови нужно сдавать натощак

Скраб для кишечника: рекомендации для похудения

В следующий раз можно кушать не ранее, чем через три часа после чудо-каши и это могут быть привычные блюда. Сколько дней будет длиться очищение, полностью зависит от ваших личных пожеланий. К примеру, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм придется есть по утрам овсянку целый месяц. После чего необходимо сделать перерыв на пару месяцев и повторить курс очищения.

Если с фигурой и так все в порядке, но нужно улучшить состояние кожи, волос и почистить кишечник, можно готовить завтрак из особой чудо-каши всего пару раз в неделю. Питаться так следует до тех пор, пока желаемый результат не будет достигнут.

А еще лучше ввести полезную очищающую кашу для кишечника в свой обычный рацион и кушать овсянку по желанию всю оставшуюся жизнь. Чего ждать от приема скраба для кишечника Если вы будете точно следовать вышеприведенной инструкции, то уже через месяц заметите явные изменения в лучшую сторону.

Талия станет тоньше, с бедер исчезнет округлость, ненавистый целлюлит станет менее заметным. Зато появится румянец, кожа приобретет здоровый вид, исчезнет отечность, а в глаза появится озорной блеск.

Согласитесь, наблюдать в зеркале за таким преображением приятно, а если учесть что особо-то и напрягаться не придется, то отпадают любые сомнения в необходимости уже сегодня приготовить основу для чудо-скраба из овсянки.

Скраб для кишечника из овсянки отзывы

6797b7ceb4307b4a46a2f9819abe6b59

Супер — «скраб» для кишечника из овсянки. Минус 11 кг за месяц? Давайте посмотрим правде в глаза- около 2 месяцев приема, вариации исполнения, эффекты, которые я ощутила на себе. На сколько килограмм реально похудеть. Я ПОДСЕЛА на овсяную «иглу».

Мой вариант исполнения «скраба» для кишечника:

Дамы и господа, обращаю ваше внимание:

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима АКТИВНАЯ ссылка на ресурс. Согласование использования материалов производится с администрацией ресурса и автором отзыва.

1. Я беру 5 столовых ложек овсянки без горки.

Для приготовления «скраба» пробовала использовать разные овсяные хлопья. Хлопья, которые варятся 5-10 мин. мне не понравились. При замачивании с вечера, утром получается плотная масса по консистенции похожая на замазку, есть не приятно.

Другое дело — крупные овсяные хлопья, которые варятся 30 мин- 40 мин- они крупненькие, немного разбухают и становятся чуть мягче при замачивании, их есть одно удовольствие! Мой бессменный фаворит Геркулес Монастырский от компании Русский продукт.

2. заливаю овсяные хлопья 5 ложками воды холодной, фильтрованной, некипяченной. Оставляю на ночь.

3. Утром добавляю к хлопьям 1 ст. ложку воды (молоко не очень люблю), 1 ч.л. изюма (заменяю мед на изюм), 1 ч.л. кунжута или семечек, небольшую горсть орехов (фундук, миндаль, грецкие, пекан). Могу добавить горсть ягод, фрукты по сезону (например,несколько долек мандарина).

5. 3 часа не ем и не пью после.

По факту у меня получается так:

Как стабилизировать давление без лекарств

1. Тщательно пережёвывать.

Один раз я быстро- быстро «заглотила» эту утреннюю смесь для красоты и здоровья- спустя 20 мин меня одолела дичайшая изжога. Еле-еле я вытерпела полтора часа и потом поела овсяной каши на молоке, изжога уменьшилась, но ее отголоски и тяжесть в желудке преследовали меня весь день.

2. Думаю, что людям с хроническими заболеваниями ЖКТ перед применением данной смеси лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Так как смесь содержит много клетчатки, то может вызвать обострение хронических заболеваний.

Эффект от приема «скраба для кишечника»:

Принимаю «скраб» для кишечника с ноября 2016 по настоящее время с короткими перерывами на Новогодние праздники и ОРВИ. Даже брала необходимые ингредиенты с собой в санаторий и готовила смесь там.

1. мне очень нравится утренняя легкость и сытость после приема смеси. При условии раннего завтрака, есть не хочется до 10 часов точно. Хуже дело обстоит в выходные дни, когда хочется поспать подольше. Если встаю в выходные поздно ( в 9-00 или 10-00), то пропускаю прием «скраба для кишечника» и завтракаю обычно.

2. я стала бодрее и активнее — лучше просыпаюсь по утрам, меньше устаю, больше успеваю.

3. нормализуется стул. При употреблении дополнительно 2-4 ложек клетчатки, стул 2 раза в день.

4. улучшилось состояние кожи— стала более упругой, сияющей, тон кожи стал ровный. Причем, первые 2 недели приема появлялись единичные прыщики на лице и теле (моя кожа не склонна к появлению прыщей).

5. И самый главный вопрос: Насколько же реально похудеть, принимая «скраб» для кишечника?

ТААА-ДАМ: без изменений в режиме питания — вес остался прежним! Чуда не случилось! На одном «скрабе» для кишечника сбросить вес НЕ УДАСТСЯ!

Резюмирую: я РЕКОМЕНДУЮ принимать «скраб для кишечника», т.к. оказываемые оздоравливающие эффекты сопоставимы с приемом поливитаминов.

Для себя я приняла решение употреблять смесь постоянно ежедневно с короткими перерывами в несколько дней раз в 1-2 месяца.

Овсяный скраб для кишечника

Скраб для кишечника :-))

«СКРАБ» ДЛЯ КИШЕЧНИКА Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!
Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч.

ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).
Приготовление.
* Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно…

Читать далее →

А не вредно ли есть овсяные хлопье не варёные.

Девчули. в инете нашла рецептик «Скраб для кишечника» но полезен ли такой «скраб».
В том же инете прочла о том, что в овсяных хлопьях может находиться плесень…Что скажете?? Читать далее →

СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Ингредиенты: 5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
5 — ст. ложек воды;
1 — ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 — ч. ложка меда;
5 — орешков. Приготовление: 5 ст.

ложек овсяных хлопьев залить на ночь… Читать далее →

Читайте также:  Понос при беременности чем опасен для ребенка

Геркулес грубого помола творит чудеса

Все знают о пользе овсяной каши. Он не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний, кальций, цинк.

При сравнительно невысокой энергетической ценности (около 200 Ккал) в 100 граммах овсянки порядка 50 грамм углеводов. Тех, которые мы называем сложными. кроме того, помогает бороться с повышенным аппетитом.

Но в чем же сила именно грубого, то есть не измельченного геркулеса?
Крупные хлопья, те, которые нужно варить от 15 минут до получаса… Читать далее →

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
(до минус 11 кг за месяц!) По утрам в течение месяца, чтобы увидеть результат, вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Побочных эффектов никаких, испытано на себе. Ингредиенты:
5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
5 — ст. ложек воды;
1 — ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 — ч. ложку меда;
5 — орешков. Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить…

Читать далее →

Весна. Весна на улице.

УРА! Девочки. Наконец. Поздравляю всех НАС- мы дождались ПЕРВОГО весеннего денечка, 1 марта, поздравляю. Не помню, чтобы я так радовалась этому дню раньше, но в этом году-это было просто магическое число, сегодня я почувствовала столько сил, такую энергию-волшебный день, весна началась!
Ну, а раз весна-это месяц нас, девушек, а еще время красоты….то напишу-ка я сегодня о своих успехах! Пусть их не много…ПОКА, но они есть и я безумно счастлива!
итак…объемы улетают, уже по 2 см везде ушло, тело подтягивается, мышцы… Читать далее →

Для себя, чтобы не потерять, попробую…

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм. Дабы улучшить…

Читать далее →

Скраб для кишечника

Скраб для кишечникаИнгредиенты для приготовления:Овсяные хлопья — 5 столовых ложек.Вода — 5 столовых ложек.Молоко — 1 столовая ложка или сливки 1 чайная ложка.Мёд — 1 чайная ложка.Орехи — 5 орешков — грецкие или фундук.Приготовление:1. На ночь заливаем хлопья овсянки холодной кипяченой водой.

Можно заливать хлопья утром на 15 — 20 минут.2. Утром добавляем в овсяные хлопья молоко или сливки, мёд, орешки — фундук или грецкие. Все хорошо перемешиваем. После этого употребляем приготовленную кашу — натощак, тщательно пережевывая. Обратите внимание! Принимать…

Читать далее →

Всем тем кто хочет оздоровить свой организм. Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через…

Читать далее →

Скраб для кишечникаЕсли вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!Понадобится:5 ст. ложек овсяных хлопьев,5 ст. ложек воды,1 ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок),1ч. ложка меда,5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Приготовление.* Овсянку залить на ночь кипяченой холодной водой (можно утром на 15-20 мин.)* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.* В течение 3 часов ничего не есть и…

Читать далее →

беру у Леночки некоторые советы — чтобы не потерять )) по уходу за теломКофейные скрабы и пилинги. Мощнейшее средство для женской красоты. Берется мелко молотый кофе (не растворимый) и массажная рукавица.

Кофейный скраб наносится на проблемные участки тела (бедра и ягодицы) и усиленно массируется рукавицей или просто рукой. В качестве основы можно использовать гель для душа. Эффект после применения кофейного скраба потрясающий, кожа становится гладкой, упругой.

Применять его можно во время водных процедур после физических упражнений.Шоколадные обертывания.Вам потребуется 200 грамм… Читать далее →

Продукты для красоты и здоровья!

Весна наступает на пятки зиме, завтра уже 1 марта, представляете? И чем ближе теплое время года, тем больше женщинам хочется быть самыми красивыми на земле! Миллион Меню хочет предложить вам несколько советов по использованию продуктов для своей привлекательности.

Сегодня поговорим об отрубях. Чем же они могут быть полезны?
Отруби – твердая оболочка, которую отделяют от зерна при размалывании его в муку. Их получают из разных видов злаков. В продаже можно найти отруби ржаные, пшеничные, ячменные, рисовые, гречишные, овсяные. В зависимости…

Читать далее →

Марафон красоты День 9

Доброе время красавица))) как у вас настроение? не устали ещё?))сегодня мы с вами поговорим об уходе за нашим телом! Читать далее →

Привет всем, Статейка от автора системы «Читать всем, кто боится сорваться в выходные и праздники» Читать далее →

Маски из овсянки: рецепты, как делать маску из овсянки

Одна из самых простых и эффективных масок — это, безусловно, маска из овсянки. Кому подходит маска из овсянки? Прежде всего девушкам со смешанным и жирным типом кожи, а при добавлении масел — для сухой кожи лица.

Овсяные хлопья — полезнейший продукт! Именно с овсяной каши советую начинать день многие диетологи мира Овсяная каша на воде полезна для печени, овсянка контролирует усвоение жира организмом, отлично почистит кишечник от шлаков, насытит организм полезными компонентами (такими как: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и др.).
Для приготовления любой… Читать далее →

3000 слов и 50 картинок= 3 месяца приготовления отзыва, 1 час редактирования и загрузки. просто очень хотелось подарить вам что-то новогоднее, частицу предпраздничного настроения….быстрого вам трафика и мышки с колесом…))) Читать далее →

Тематический день маслины, оливковое масло и готовим рататуй

Занятия по раннему развитию для ребенка старше 3 лет (или на ваше усмотрение).
Для всех кто решит принять участие в ТД, надо создать репост в своем дневнике или на своей странице в соц.

разные народные рецепты из натуральной косметики. К кремам в баночке отношусь тоже положительно)

для хорошей кожи нужно правильно питаться: меньше соли, животных жиров (майонез, сало), сахар, сдоба (булочки), консервы и по-больше полезных фруктов, овощей, диетического мяса, масел (олива, льняное очень полезно и т.д.

)
Желательно питаться раздельно.Т.к проблемы с кожей возникают часто из-за того, что все не впорядке с кишечником.
Итак, рецепты:
1.

ЦЕЛЛЮЛИТ — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ДОМАШНИМИ СРЕДСТВАМИ

Лечение целлюлита в домашних условиях Проблема целлюлита далеко не нова. В наш век столько только изобретено для борьбы с этими очень непривлекательными бугорками на кожи.

Но как же наши мамы и бабушки избавлялись от целлюлита в отсутствие салонов и последних достижений в косметологии? Надо заметить, избавлялись эффективно и довольно быстро. Они знали, что заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно всегда.

И лучшее средство — профилактика, пока проблема не приняла угрожающие размеры. Сегодня мы побеседуем об основных способах… Читать далее →

Приходил к нам врач Дементьев А.А.

, рекомендованный Мария, Смотрел Марусю полтора часа, она сначала испугалась его, но потом увидев, что мама с бабушкой спокойно сидят с ним разговаривают, прониклась — принесла ему свои колготки, потом подушку, отдала папку с анализами, а в конце приема вообще залезла к нему на колени. Он ее всю посмотрел, послушал сердце и легкие, прощупал лимфоузлы, пузико, постучал молоточком по рукам и ногам, посмотрел суставчики рук и ног, в общем это был самый детальный Марусин осмотр… Читать далее →

Интересные и полезные товары из Индии

Девочки, есть возможность закупиться интересными товарами из Индии для красоты и здоровья: натуральные зубные пасты, аюрведическая косметика, чай, специи, натуральная хна, цветочная вода и конечно известная добавка Чаванпраш. Для выкупа надо собрать заказ на 2000.

Давайте со мной, хочется зубную пасту и специи!)
Далее фото, описание,состав
Зубные пасты
1-Аюрведическая зубная паста Dabur Red Основные действующие компоненты: — мята перечная; — имбирь; — черный перец; — лавр камфорный; — зантоксилиум; — длинный перец.

Производитель: «Дабур» (Индия) Выпускается в тубах по 100… Читать далее →

все о диетах и уходу за собой

Для начала, основные правила питания для желающих похудеть: Читать далее →

Как победить ПМС (статейка)

Однажды вы просыпаетесь и понимаете: жизнь не удалась. Погода на улице – хуже не бывает, работать не хочется, усталость навалилась с самого утра, оно и понятно: ведь заснуть вам удалось только на рассвете.

Подойдя к зеркалу, вы обнаружили парочку невесть откуда взявшихся прыщиков, а встав на весы, увидели, что стрелка отклонилась вправо на пару килограммов (немудрено, ведь вы в последнее время испытываете просто зверский аппетит).

Вас раздражает каждая мелочь, становится очевидно, что вас никто не любит, и вы можете разрыдаться или… Читать далее →

Если попытаться проследить во времени историю орехов, то можно с уверенностью сказать, что человек питался этим продуктом всегда: даже тогда, когда ещё не стал видом Homo sapiens — человеком разумным.

Орехами можно было насытиться, восстановить… Читать далее →

Подборка ответов про каши..

Больше скопировала для себя,но может кому тоже надо )))
Каша — один из самых полезных и вкусных продуктов, которыми мы можем себя не только насытить, но и побаловать. Не верится? Тогда загляни в любой супермаркет и посмотри, сколько разных круп нам предлагают.

Тут тебе и классическая овсянка и гречка, кукуруза и пшено, просо и чечевица, каша-«одноминутка» и каша-«пятиминутка», цельнозерновая, пшеничная и ржаная. А уж сколько способов приготовления всех этих каш! Было бы только желание, времени почти и не потребуется. Каша…

Читать далее →

ОВСЯНКУ ВСЕМ!Знаете ли вы, что по своему составу овес близок к женскому молоку? Именно поэтому наши предки использовали овсяное молочко для вскармливания младенцевИздавна из овса готовили различные настои, отвары, каши и другие полезные блюда.

Не случайно овес — любимое лакомство многих животных. В том числе лошадей и медведей, настоящих гурманов, точно знающих, чем можно себя побаловать. В овсе есть все наиважнейшие для здоровья компоненты: до 60% крахмала, 5—8% жиров, 10—18% белка (второе место после гречки), аминокислоты.

Не считая эфирных масел… Читать далее →

Овсянка сделает вашу кожу упругой и шелковистой Читать далее →

Источник

Все о творчестве для каждого
Adblock
detector